Все города
Все города
  • Все
  • Доставка продуктов
  • Продуктовые наборы
  • Фитнес блюда
  • Офисные обеды
  • Контакты
  • Калорийность гречки с молоком

    Как приготовить блюдо «Гречка с молоком» - пошаговый рецепт:

    1. Отмеряем нужное количество крупы для приготовления блюда.

    2. Тщательно промываем ее и перекладываем в небольшую кастрюлю.

    3. Заливаем будущую кашу холодной водой, учитывая, что жидкость должна составлять вдвое больше, чем сухой продукт.

    4. Накрываем кастрюлю крышкой, ставим огонь на максимум и ждем, пока гречневый суп закипит. После этого добавляем соль и сахар, уменьшаем интенсивность варки и готовим кашу 15 минут.

    5. В почти готовый завтрак добавляем холодное молоко, увеличиваем огонь и, постепенно помешивая, снова доводим блюдо до кипения.

    6. Наша каша готова. Выключаем газ, накрываем крышкой и даем настояться еще 5 минут.

    После этого можно накладывать кашу в тарелку и наслаждаться знакомым с детства блюдом.

    Ингредиенты для приготовления:

    • Гречка – 100 г
    • Вода – 200 г
    • Молоко – 100 г
    • Соль – 1 г
    • Сахар – 4 г

    Из этого количества получится примерно пара порций на 2х человек, а общее время приготовления составит 20 минут.

    Сколько калорий в гречке с молоком?

    Несмотря на то, что многим сегодня приходится считать калории, при желании всегда можно питаться не только полезно, но и вкусно. Доказательством этого является молочный суп с гречкой – такой любимый детьми и незаслуженно забытый взрослыми.

    Достаточно ввести его в рацион пару раз в неделю, чтобы разнообразить свое питание, насытить организм витаминами и минералами, при этом обеспечить минимальную калорийность. Приготовление не займет много времени, а потому блюдо будет особенно актуальным на завтрак.

    Греча имеет особую ценность среди разных видов круп. Она богата витаминами группы В, кальцием, аминокислотами. Большое количество клетчатки и низкая калорийность делают ее идеальной для тех, кто придерживается правильного питания.

    Гречка способна повысить гемоглобин, укрепить хрящи и суставы, снижать усталость и контролировать состояние во время диабета. Другими словами – это королева среди круп.

    Калорийность гречки с молоком на 100 грамм

    Если говорить про калории, то в 100 граммах вареной гречки может содержаться до 150 килокалорий. Кроме того, она содержит:

    • 67% углеводов
    • 19% жиров
    • 14% белков

    Эти показатели могут слегка колебаться в зависимости от вида молока, особенности варки и количества добавок. Табличка ниже поможет разобраться в составе детальнее:

    Вид продукта

    Количество, гр.

    Белки

    Жиры

    Углеводы

    Калорийность,
    ккал

    Гречка

    100

    12,6

    3,3

    60,7

    343

    Молоко 2,6%

    100

    3,2

    2

    4,7

    50

    Сахар

    5

    -

    -

    5,2

    19,4

    Вода

    200

    -

    -

    -

    -

    Итого

    15,8

    5,3

    70,6

    412,4

    Вы можете влиять на питательность каши, регулируя жирность молока, количество сахара и масла.

    Приятного аппетита!